Trainingsangebote für jedes Level

Von Einsteiger bis Elite - strukturierte Programme für Ihre Ziele

Wissenschaftlich fundiert. Individuell angepasst.

Unser Trainingsansatz kombiniert modernste Sportwissenschaft mit individueller Betreuung.

  • Periodisierung für nachhaltigen Fortschritt
  • Datenbasierte Trainingssteuerung
  • Ganzheitlicher Ansatz: Kraft, Ausdauer, Technik
  • Community-orientiertes Lernen

Unser reguläres Trainingsprogramm

Alle Gruppentrainings sind in Mitgliedschaften inkludiert

Montag 18:00

Indoor Intervalltraining (90 Min)

Dienstag 17:00

Technik-Workshop (60 Min)

Mittwoch 19:00

Krafttraining für Radfahrer (75 Min)

Donnerstag 18:00

Indoor High-Intensity (90 Min)

Samstag 08:00

Lange Gruppenausfahrt (3-4 Std)

Samstag 10:00

Einsteiger-Gruppenausfahrt (2 Std)

Sonntag 09:00

Recovery Ride (2 Std)

Anmeldung über Member-App erforderlich

Spezialisierte Trainingsbereiche

Ausdauertraining

Lange Ausfahrten, Grundlagenausdauer, FTP-Verbesserung

3x wöchentlich verschiedene Levels

Intervall & High-Intensity

VO2max-Training, Sprint-Intervalle, Schwellentraining

2x wöchentlich Indoor & Outdoor

Technik & Skills

Kurventechnik, Gruppenfahren, Abstiegstechnik, Fahrsicherheit

1x wöchentlich + monatliche Spezial-Workshops

Kraft & Stabilität

Radfahrer-spezifisches Krafttraining, Core-Stability, Mobility

2x wöchentlich im Club-Gym

Strukturierte Entwicklungspfade

Einsteiger-Programm (0-6 Monate)

Fokus: Grundlagentechnik, Ausdaueraufbau, Gruppendynamik

Ziel: Von 0 auf 100km Ausfahrten

Fortgeschrittenen-Programm (6-18 Monate)

Fokus: FTP-Steigerung, Wettkampfvorbereitung, Advanced Skills

Ziel: Granfondo-ready, 30+ km/h Schnitt

Elite-Programm (18+ Monate)

Fokus: Race-Training, Taktik, Maximale Performance

Ziel: Wettkampfniveau, kategorisierte Anstiege

Monatliche Themen-Workshops

Vertiefende Workshops zu spezifischen Themen (in Premium+ inkludiert)

  • Klettertechnik & Bergstrategie
  • Aerodynamik-Optimierung
  • Ernährung für Langstreckenfahrer
  • Bike-Mechanik Grundlagen
  • Mentales Training & Wettkampfvorbereitung
  • Wintertraining-Strategien

Workshops finden samstags 14:00-16:00 statt

Workshop-Kalender Ansehen

Hightech für Ihre Performance

  • Power-Meter-Training und FTP-Tests
  • Indoor Smart-Trainer mit ERG-Mode
  • Video-Analyse für Technikoptimierung
  • Leistungsdiagnostik & VO2max-Testing
  • Member-App mit Trainingsplanung
  • Integration mit Strava, TrainingPeaks, Garmin

Moderne Indoor-Trainingsräume mit 20 Trainingsplätzen

Was ist in Ihrer Mitgliedschaft enthalten?

  • Basis: Alle Gruppentrainings, wöchentliche Ausfahrten
  • Premium: + Spezial-Workshops, persönliche Trainingsplanung
  • Elite: + Individuelles Coaching, unbegrenzte Workshopteilnahme
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